Mein Einzeltraining

basiert auf einer «Eins zu Eins» - Unterrichtsform und eignet sich für Menschen, die ein individuelles Trainings- bzw. Fitnessprogramm in den Bereichen allgemeine Fitness, Prävention oder Postrehabilitation wünschen.


Zu Beginn erfolgt von mir eine Analyse des Gesundheitszustandes sowie der persönlichen Lebensweise, daraufhin erarbeite ich ein individuell angepasstes Konzept bezüglich Training, Gesundheit und Ernährung.


Das Training kann wahlweise draußen unter freiem Himmel, zu Hause, am Arbeitsplatz oder in meinem Trainingsraum stattfinden.


Mein PARTNER-TRAINING

setzt ein ähnliches Trainingslevel und gemeinsame Trainingsziele voraus.

Schwerpunkte


> funktionelles, konditionelles und koordinatives Training

> Aktivierung der Tiefenmuskulatur

> Gewichtsreduktion

> Training bei Wirbelsäulen (WS) -Beeinträchtigungen       (M. Bechterew, M. 

   Scheuermann, Skoliose) und WS-Erkrankungen (Ischialgie, Protrusion, Prolaps)

> Training bei Atemwegserkrankungen (chronische Bronchitis, Asthma 

   bronchiale)

> Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht

> aktive Entspannung

> gesunde Ernährung

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